Что определяет внутреннее состоние?
Если говорить о внутреннем состоянии, то большинство людей делают акцент на внешние факторы и связывают свое самоощущение и счастье в первую очередь с этим.
Социальный статус. Семья. Дети. Материальные ценности. Эти вещи не сделают тебя счастливым если не учитывать остальные пункты.
И прежде чем гнаться только за внешним, важно начать понимать, что это лишь одна часть системы, без которой, как ни странно, даже можно обойтись :)
Вот эти пункты:
• Внутренняя опора
Сюда входят удовлетворенность жизнью, установки и убеждения, ценности, самоощущение, самооценка и любовь к себе. Внутренний компас, который формируется всю жизнь и меняется в зависимости от уровня развития, иногда он сбит и это может сильно тормозить.
• Самоконтроль
Умение управлять своим вниманием и замечать что происходит внутри и снаружи. Умение слушать и слышать себя. Отношение к реальности, умение отличать реальные факты от значения, которое ты им придаешь и с какой целью это делаешь.
Самоэффективность и дисциплина.
• Обретение смыслов и целей
Сейчас говорю о целях не навязанных извне, а тех которые реально зажигают. То ради чего хочется просыпаться по утрам и жить эту жизнь. То что действительно твоё.
«Зачем мне что-либо делать? Зачем я живу и занимаюсь тем чем занимаюсь. Куда я иду?»
• Ресурсы саморегуляции
Инструменты, которые ты используешь по жизни для создания и поддержания состояния. Для корректировки собственных стратегий поведения.
Для событий, которые не поддаются контролю. Как ты справляешься с непредвиденными стрессовыми ситуациями.
• Гормональная система и здоровье.
Образ жизни, здоровое питание, достаток спорта, сна и отсутствие вредных привычек. Отсутствие зависимости от дешевых дофаминов.
Научно доказанный факт, что внутреннее состояние на 50% зависит от того, как работает гормональная система. 40% - настройки в твоей голове, и только 10% - окружение.
Эти пункты мы можем разобрать с вами на консультации.
Что ты будешь чувствовать, если у тебя отнять все, что ты имеешь во внешнем мире? Если ты все равно останешься счастливым человеком, значит ты счастлив по-настоящему.
Авторский блог
В нездоровых отношениях есть 3 роли: Жертва, спасатель и агрессор (треугольник Карпмана). В этой статье разберем роль жертвы. Если узнали себя или партнера, стоит принять меры.
Разберем основные «замашки» абьюзера. А пока читаете, анализируйте свое поведение и поведение своего партнера. Так же взгляните на свое окружение, абьюзить могут и родители и друзья. Если заметите, что какие-то из пунктов постоянно повторяются в общении с близкими людьми и мешают вам жить, то стоит начать корректировать эти моменты.
Можно ждать мотивацию, но она посещает тебя лишь мимолетно. Порхая как бабочка, она приносит тебе на крыльях вдохновение и очень скоро улетает. Мы все хотим поймать эту бабочку в руки, чтобы она навсегда осталась с нами. Но самая великая иллюзия это то, что ее возможно поймать и навсегда оставить себе. Вы же помните что случается с бабочкой когда касаетесь ее крыльев?